BOLO SKOL/Cerveja nao engorda

meninas, fiquei muito feliz com a materia que vi ontem, que cerveja nao engorda posso tomar um copo por dia contando então posso tomar sete no final de semana , brincadeirinha, vou continuar me policiando e tomar so quando for muito necessario,como uma cervejinha com os amigos

bjs

MAÇA DO AMOR/ESTOU CAINDO NA TENTAÇAO

é como havia falado, tenho que manter o regime sem ser chata,mas aconteceu novamente meu marido resolveu fazer um churrasco, eu nem tava querendo, fazia de tudo para ele disitir , já estavamos quase brigando, eu já havia jantado, meu bife grelhado c/ 4 colheres de arroz, já se passava das oito horas da noite e ele chamou a familia que mora tudo proximo em preno domingo, tive que fazer caras e bocas, a familia dele e todo gordinhos imagine as crianças tomavam refrigerante que nem água, e comia que dava gosto de ve, e ele veio me trazer uma carne bem torradinha como gosto tive que comer, depois uma caffta (carne moida no espitinho} tive que comer, mas resistir a cerveja tomei so meio copo e uma calice de licor, e já to vendo que essa batalha esta ficando dificil, meu marido enche a geladeira de coisas gosotosas, ele fala que eu nao preciso comer, mas fica dificil, mas vou continuar tentando, hoje acordei pronta para recomeçar....

DICAS PARA EMAGRECER

ESTOU QUERENDO PERDE 7 KG, ESTOU ATUALMENTE C/ 67 KG TENHO 1,65 GOSTARIA DE PESAR 60KG, VOU FAZER UM REGIME POR MINHA CONTA POR ISSO QUE AVALIAR O QUE É MELHOR PRA MIM
SEM MUITO ESFORÇO E COMENDO TUDO QUE GOSTO,
PRIMEIRO QUE TUDO VOU TER QUE DEIXAR MINHA CERVEJA DE LADO, POIS TDOS OS FINAIS DE SEMANA É A MESMA COISA CHURRASCO, BARZINHO TENHO QUE SUBSTITUIR POR ALGO QUE NAO ENGORDE E NAO FIQUE UMA PESSOA CHATA JUNTO DOS MEUS AMIGOS QUE BEBEM,COMECEI SEGUNDA FEIRA.
ME PESEI PRIMEIRO, CONFIRMEI PRECISO EMAGRECER.
AGORA ESTOU PROCURADO ALGUMAS DICAS PARA COMEÇAR
JÁ TIREI DO MEU CARDAPIO O REFRIGERANTE E O SUCO DE PACOTE
VOU COPRAR FRUTAS PARA FAZER MEU PROPRIO SUCO E COMPRAR UM ADOÇANTE NA PROXIMA COMPRA
VAMOS VE DE SEMANA A SEMANA QUANTO QUILOS VOU PERDE ESPERO QUE DE CERTO ESTE É MEU PRIMEIRO REGIME TENHO 41 ANOS,
Abaixo você vai encontrar quais são os principais alimentos de cada grupo e as quantidades equivalentes das porções recomendadas:

Grupo dos Açúcares:


1 a 2 porções
1 porção equivale a 110 Kcal



Grupos de carne bovina, suína, peixe, frango e ovos


1 a 2 porções
1 porção equivale a 190 Kcal



Grupo das Hortaliças


4 a 5 porções
1 porção equivale a 15 Kcal
UMA SALADINHA É TUDO DE BOM
VEJA ESSA DICA


1 pé(s) de alface lisa
1 maço(s) de agrião
1 unidade(s) de tomate em tiras
1 unidade(s) de ovo cozido(s)
1 unidade(s) de pepino em tiras
1 unidade(s) de cenoura ralada(s)
quanto baste de azeite
quanto baste de vinagre branco
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
1 unidade(s) de chuchu em tiras


Cozinhar o chuchu e o ovo,corte os outros ingredientes,arrume tudo numa travessa e tempere a gosto.



Grupo do Leite e Produtos Lácteos


3 porções
1 porção equivale a 120 Kcal



Grupo de Óleos e Gorduras


1 a 2 porções
1 porção equivale a 73 Kcal



Grupo dos Pães, Cereais, Raízes e Tubérculos


5 a 9 porções
1 porção equivale a 150 Kcal







para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Abaixo você vai encontrar quais são os principais alimentos de cada grupo e as quantidades equivalentes das porções recomendadas:

Grupo dos Açúcares:


1 a 2 porções
1 porção equivale a 110 Kcal



Grupos de carne bovina, suína, peixe, frango e ovos


1 a 2 porções
1 porção equivale a 190 Kcal



Grupo das Hortaliças


4 a 5 porções
1 porção equivale a 15 Kcal



Grupo do Leite e Produtos Lácteos


3 porções
1 porção equivale a 120 Kcal



Grupo de Óleos e Gorduras


1 a 2 porções
1 porção equivale a 73 Kcal



Grupo dos Pães, Cereais, Raízes e Tubérculos


5 a 9 porções
1 porção equivale a 150 Kcal
achei essa dica boa
Então se você está procurando uma forma saudável de perder peso, uma boa opção é uma vitamina de banana para o café da manhã, mas não acrescente açúcar!

BEM CASADO/ BEM NASCIDO/BEM BATIZADO

DICAS PARA FESTA 15 ANOS

ESTOU COMEÇANDO AGORA E GOSTARIA DE POSTAR AQUI, TUDO QUE ESTOU PESQUISANDO PARA FESTA DE DEBUTANTE DA MINHA FILHA, E TENHO QUE COMEÇAR LOGO, PARA PESQUISAR
LUGAR DA FESTA
COMIDA
MUSICA
TEMA DA FESTA
RETROSPECTIVA
LEMBRANCINHAS
COMOFORME FOR ME LEMBRANDO VOU POSTANDO AQUI
O ANIVERSÁRIO É DIA 19/10/2011
BJS
gostei dessa dica da festa da amanda
encontrei estas forminhas de seda no blog da Dalva ameihttps://www.facebook.com/minadechocolatehttp://www.minadechocolate.com/cgi-bin/online/storepro.php

COMO COMEÇAR UM NOVO ANO

Neste ano que se inicia, abra os meus olhos,
os meus ouvidos, os meus sentidos
e o meu coração. Que eu veja além do comum.

Que eu enxergue, através dos homens,
o que há de melhor em cada um.

Que eu ouça somente as palavras bonitas.

Que eu sinta apenas as coisas boas.

Que eu seja mais do que um simples mortal.

Que eu seja eterna como eterna deve ser a esperança.

Que eu seja maior que a própria vontade de crescer.

Que eu queira mais do que o próprio querer.

Que eu seja mais do que esperam de mim.

Que eu possa expandir felicidade e perceber
na simplicidade o valor de todas as coisas.

Que eu seja a semelhança do bem.

Que todos que de mim se aproximarem
pressintam o amor que tenho a oferecer.

Que eu nunca cobre nada dos outros,
mas cobre de mim. Que eu consiga me doar
sem esperar agradecimento.

Que eu seja simples e grandiosa, como simples
e grandiosa é a criação. Que eu permaneça voltada
ao que é bom e precioso - a vida em toda
a essência de sua grandeza.

E assim, serei humana e feliz,
humilde e poderosa, amante e amada.
Estarei pronta e de braços abertos para colher os frutos
de um novo tempo, que espera mais compreensão e
tolerância de cada um para todos os seres do universo.

Assim, teremos a verdadeira comunhão entre o ser e
o mundo que o acolhe - todos os seres inteirados,
respeitando o espaço comum. E o mundo ficará bem melhor
e eu terei feito apenas, uma parte de tudo isso.

Aquela pequena parte que poderá ser a grande diferença.
Que eu tenha a felicidade de ver meus amigos e familiares
unidos em um só pensamento, o de amor, paz e harmonia.

Que eu tenha a felicidade de um ser privilegiado por sua
bondade de encontrar no ano que se inicia um mundo melhor
para todos os seres do universo.

Então estarei em paz.

Que assim seja!

decoraçao de final de ano na praia